CYKLUS CVIČENÍ SM SYSTÉMU
Oblíbený cyklus cvičení SM systému a cviků podle p.L. Mojžíšové.
Cyklus má 5 lekcí a naučíte se všechny základní cviky s kontrolou správného provedení, abyste pak zdárně mohly (bude to ženská skupina) pokračovat
ve správném cvičení i po skončení tohoto cyklu doma.
Další cyklus plánuji na podzim. Bohužel z mých časových důvodů nyní nemohu vést pravidelné skupiny 1x týdně jako to bylo doteď.
Po několika letech vedení těchto cvičení mohu říct, že cvičení je:
- výborné pro těhotné v jakékoliv fázi těhotenství (je efektivní v rámci přípravy na snadnější porod)
- skvěle pomáhá maminkám po porodu (je možné již i během šestinedělí), je totiž zaměřené i na svaly pánevního dna a bříško
- pro nás všechny ostatní viz. níže
Kde: Pod střechou, Poštovní 1999, Černošice
Cena: 600,- Kč / cyklus
Co s sebou: pohodlné oblečení, ponožky na cvičení. Podložky, lana na cvičení, voda bude k dispozici. Lano je možné zakoupit (550,-Kč) nebo půjčit na 1 týden domů (5,-Kč/den) na vyzkoušení efektivity pravidelného cvičení a Vašeho odhodlání cvičit i doma.
Přihlášky: Jitka Čejková, 251 64 15 23, 775 35 42 15, klokanci@seznam.cz.
Pro koho:
- regenerace páteře nejen při sedavém zaměstnání (i pro školní děti)
- udržení nebo zlepšení fyzické kondice
- pro formování hezké postavy
- v těhotenství
- po porodu
- při neplodnosti a přípravě na početí
- při léčbě bolestí zad
- při hyperlordoze
- při skolioze
- při problémech s krční páteří, bolesti hlavy
- při problémech s koleny a kyčlemi
- při ploché noze
- pro sportovce jako regenerační a kondiční program