Cvičení po porodu
Miminka je možné mít s sebou.
Je důležité, abyste měly také nějaký čas pro sebe a zároveň nemusely řešit kam svého drobečka "odložit"
.
(po i během cvičení je možné si miminko nakojit, přebalit nebo je možné nechat spící miminko na balkoně v korbičce nebo autosedačce) .
Průběh hodiny:
- cvičení - SM systém, Mojžíšová, pánevní dno (
protahovací a posilovací cvičení na oblasti, které jsou velmi namáhané v období kojení a nošení malých dětí)
- jak zvládáte kojení, rodičovství?
(důležité sdílení mateřských radostí a starostí, kojení, informace)
- masáže miminek, reflexní terapie, aromaterapie atd.
- miminka s sebou
- můžete začít chodit již i během šestinedělí, záleží na Vaší kondici a jak se cítíte
- cvičení není jen pro ženy po porodu, mohou chodit i maminky se staršími dětmi
Přihlášky a informace: 775 35 42 15 nebo klokanci@seznam.cz.
Můžete si také domluvit individuální hodinu (nebo pro dvojici a finančně se rozdělit), 45 min./300 Kč, více...
5 otázek, abyste se mohly správně rozhodnout, zda je cvičení vhodné i pro Vás :
- bolí Vás záda (v bedrech, mezi lopatkami...), hlava?
- máte po těhotenství povolené bříško a špatné držení těla? Problém se svaly pánevního dna?
- cítíte se unavená, vyčerpaná, bez energie, "vyhořelá" a možná i bezradná v péči o miminko?
- trápí Vás inkontinence (i třeba "jen" ta poporodní)?
- nemáte hlídání pro miminko, abyste si mohla jít sama zacvičit?
Tak přijďte vyzkoušet jak se Vy budete cítit po cvičení a jak Vaše miminko zvládne jiné prostředí ( k častému překvapení maminek, velmi dobře )
- Čtvrtek dopoledne: 10 - 12 hod., cvičení (opět od 9. ledna 2014)
Toto dopolední cvičení je hlavně pro maminky po porodu (i později), ale mohou se zúčastnit i těhotné ženy.
Přihlašování a odhlašování (mimo opravdu akutní případy) je třeba nejpozději do středy do 20 hod.
- Úterý večer: 19-21 hod., cvičení.
